减重人群要靠“少食多动”，三餐均匀地减少食物摄入，且保持清淡饮食。采用极端的进餐方式，即使暂时“掉秤”，减掉的也不是脂肪而是水分，反弹的几率会更大。 #无用但有趣的冷知识